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优秀主题班会推荐:寻找不抱怨的世界
  时间:2017-01-12   作者:余利 黄劲超  

【活动背景分析】

抱怨就是表达哀伤、痛苦和不满,或者提出正式的控诉或指责。抱怨是容易的,几乎没有什么不能成为我们抱怨的对象,几乎没有什么时候我们不在抱怨。有调查表明,我们平均每天抱怨的次数为1530次。抱怨使我们的社会充满了负能量。作为高中学生,我班学生也时常抱怨:父母不理解、老师要求太严格、学习太辛苦、朋友太少、付出太多收获太少,等等。这些负能量的表达有时是认识出现了问题,有时是一种无意识的习惯性表达,不管怎样,都给自己、他人、集体带来了消极影响。尤其对于一个班集体来说,抱怨的情绪是可以互相传染的,给班级学风、班风带来了不良的影响。

一位心理专家说:抱怨带来轻松和快感,犹如乘舟顺流而下,那是因为我们是在顺应自己负面思考的天性而停止抱怨,改用积极的态度去欣赏事物美好光明的一面,却需要意志力。针对我班学生中普遍存在的“抱怨”现象,我试图通过主题班会,带领学生静下心来反思自己的言语和行为,让他们真正懂得抱怨不如改变,改变喜欢抱怨的习惯,从而学会更积极地认识世界,更有效地处理问题。

活动目标

1.让学生明白抱怨的危害——它不但不能解决问题,反而会传播消极思想。

2.让学生懂得“抱怨不如改变”的道理,并努力寻求解决问题的办法。

 3.通过紫手环运动督促学生养成不抱怨的习惯,创造一个不抱怨的环境学生的人生变得积极快乐,充满正量。

活动准备

1.带领学生阅读美国作家威尔·鲍温的《不抱怨的世界》。

2.为每个学生准备紫手环一个、活动实践卡一张。

3.准备不抱怨标志画一张。

班会流程

(一)热身游戏:照镜子

全组围成一个圆圈。由任意一个学生做一个表情,并转向右边的组员,下一个组员必须做出一模一样的表情,并且继续向右传递下去。组员可以选择改变传递的方向,但是必须同时换上一个新的表情。依此类推,直至有组员失败为止。

    学生分享感受:当同学给我传递微笑的表情时,我觉得很开心;但是,当有同学传递苦恼或者愤怒的表情时,我心里非常难受。

(二)抱怨那么那么多

主持人(男):我们的生活就是一面镜子。

主持人(女):每天都有这样或那样的故事在上演。

 主持人(男):接下来,请同学们一起走进情景剧场,看看我们的283班到底发生了什么故事呢?

     情景剧场:

1)数学考试后,两个学生在闲聊。

A:我每天拼死拼活地学习,晚上十二点才睡觉,早上六点就起来,才得了60分,我真的太蠢了!

B:今儿个真高兴,今儿个真高兴,数学考试成绩出来了,130分!学习需要劳逸结合,我每天写完作业后都玩一小会儿电脑。你真是太笨了。

A:我真笨。难道是我学习方法出了问题?怎么办?都高二了,我这个成绩怎么考大学咯?我今后怎么找工作咯?

B:笨蛋,快回家好好反省去吧。

2)“交作业啦!”

      王晨:啊?外语作业?我怎么没有做?同桌,你怎么不提醒我?

      同桌:课代表不是写到黑板上了么?

      王晨:那鬼课代表,字那么丑,又写那么小,我压根就看不清楚。

      同桌:去吧,快去班主任办公室,我们为你默哀。

  (老师办公室)

班主任:王晨,最近表现怎么样呀?自己说说看。

王晨:我,还马马虎虎啦,只是,英语作业没有完成。话说,这英语老师布置的作业太多了,我实在对付不过来。晚上生活老师又不让我们在寝室看书,早上还要那么早起来晨跑,我现在都还是睡眼朦胧呢。刚才上课忍不住还瞌睡了一下。哎,老师,这作业,不光是外语多,语文作业也多,数学老师更是变态。再加上我那可恶的妈妈,居然还给我额外买了几本课外资料呢。老师,您可不可以体谅我一下哦……

3)抱怨狂!

A:这个社会真是太不公平了!

B: 又怎么啦?

A: 学校居然不让我们在校园里骑单车!这是什么道理?那老师怎么可以在校园内开汽车呢?汽车的速度可比单车的速度快多了。

B你神,未必要老师推汽车进学校?

A:这个可以有。还有,老师提倡我们要为老年人让座。哎,这个也是对的。我们也会有变老的一天。可是,我们每天读书,从天亮读到天黑,好不容易在公交车上挤个位置还要让给别人,谁来同情我们?

主持人(男):同学们,你们能看出他们在抱怨什么人、什么事情吗?

学生回答:第一个情景剧在抱怨自己;第二个情景剧中主人公忘记做作业了,于是,他抱怨同桌、课代表、家长、老师,等等;第三个情景剧中主人公抱怨社会的种种不公现象。

主持人(女):那么,你们知道什么是抱怨吗?

学生讨论。

主持人小结(女):抱怨,就是表达哀伤、痛苦和不满,或者提出正式的控诉或指责。判断一个人有无抱怨就是看他的言行有没有感觉不满。如,面对布置很多作业的老师,有的学生会说:“老师,能不能少布置一点作业?”有的学生就会说:“老师,您怎么又布置这么多的作业咯,我们怎么做得完?”很明显,前面带有商量的语气,后面的表达充满了抱怨。

(三)撩起抱怨的面纱

1.分小组讨论:抱怨会带给我们什么呢?

学生结合小品内容或者自己的实际谈,然后全班分享讨论结果。

    主持人小结:抱怨可以让我们没有压力、感觉轻松,短时间内可以宣泄不良情绪,这是抱怨的好处。但是在抱怨的背后,有这样的一些心理在作怪:寻求关注,获得注意力,把喜欢抱怨的人吸引到我们身边;推卸责任,引起别人的同情,借此避免去做自己不愿做、不敢做的事情;引人艳羡,让我们觉得自己比别人更懂一些,是一种缺乏自信的表现;为失误找借口,而不是为成功找方法。这些都是一些不够健康的心态,对我们会造成很坏的影响。

2.游戏活动:左手氢气球,右手铅球。

    请全体学生起立一起做游戏。

游戏导语:这个游戏需要在安静和闭眼的情况下进行。深呼吸,现在请将你的双手伸直平放在胸前,尽量伸直,掌心朝上,并使双手保持在同一高度。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象。在你的左右手掌各放一个体积相同的球,左手是氢气球,右手是铅球。左手的氢气球在慢慢膨胀着,变得越来越轻;右手上的铅球也在慢慢膨胀着,变得越来越重,你快要托不住它了。好,你们做得真棒。现在睁开眼睛,观察自己和周围同学的手掌,是不是发生了变化?

游戏结果:许多学生左手和右手的高度发生了明显的变化

   主持人(男):许多同学的左手和右手高度发生了明显的变化,这就是受到了暗示的结果。

   主持人(女):抱怨,很多时候给了我们消极的心理暗示,给我们的生活传播了负能量抱怨是口臭——自己没注意到,别人觉得你很恶心。

主持人(男):同时,抱怨使我们关注问题本身,以至于不会去考虑解决问题、改善境遇的方法。很多时候,事情就会朝着抱怨的方向发展。

   主持人(女):抱怨既然能带来这么多负能量,那么,我们怎样才能做到不抱怨呢?

(四)寻找不抱怨的世界

    1发放紫手环,并介绍紫手环运动。

1)班主任给每个学生赠送紫手环,同时由主持人介绍相关活动。

紫手环活动:美国的心灵导师威尔·鲍温发起的一项“不抱怨”运动。活动邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环,只要一察觉自己抱怨,就将手环换到另一只手上比尔·盖茨只用21天就成功做到了不抱怨。如今,全球已经有106个国家和地区、1800万人参加了这项运动,学习为自己创造美好的生活,让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正能量。

  紫手环运动规则:开始将手环戴在一只手腕上;当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时,就把手环移到另一只手上,重新开始;如果听到其他戴紫手环的人在抱怨,你可以指出他们应该把手环移到另一只手上;但如果要做这种事,你也必须移动你的手环。

2)全班宣誓,并在教室显眼位置贴上不抱怨标识。

宣誓誓言:我自愿加入紫手环运动,严格遵守规则,努力做到不抱怨,用心生活,拥抱幸福与快乐!

2.分小组讨论:紫手环有这么大的魔力吗?是不是带上紫手环就可以做到不抱怨了?我们要怎样才能做到不抱怨呢?

针对学生表演的情景剧,分小组讨论并给主人公支招,然后全班分享。

主持人总结:

改变心态。我们拥有的远远超过了我们缺少的,应该要知足。另外,多和快乐的人在一起,不参加抱怨比赛。

 转换说话语气。我们尝试着来做以下语言转换训练:

反方来抱怨                       正方来辩驳

示例:

讨厌死了,老天爷又下雨了!            雨后见彩虹,那才是惊喜。

我不够漂亮,真是自卑死了!                 我不够漂亮,可是我温柔又善良。

 老师又布置任务给我了!                这是锻炼,这是信任。

 考试失败了!                          失败是成功的妈妈。

   ……                                  ……

  ③努力改变行动,争取让事情朝着预期发展。我们可以尝试着改变思考问题的方法。例如,可以这样思考:如果可以,我该怎么做呢?

每个小组挑选一个话题,试着用这个句式分析一下,然后全班分享心得。

话题示例:我们抱怨父母不够理解我们。如果期望父母能理解我们,我们该怎么做呢?

学生分享:我可以经常和他们交流学习生活的情况,我可以多陪他们散步、聊天,我可以经常关注他们的工作、身体情况,我可以记住他们的生日,我可以在我生日的时候给他们送上一份礼物,在我遇到困难的时候主动向他们求助……这样,父母就能更理解我们。

  主持人(男):学会不抱怨,会让我们变得更快乐,这是多么重要的一件事情呀!我们是最大的受益者。

  主持人(女):学会行动起来,才有可能真正创造一个属于我们的快乐世界。

3.班主任总结:人对了,世界就对了。

同学们, 先和大家分享一个故事。有个牧师在家苦苦思索第二天的讲道内容,5岁的小儿子在旁边不断要求爸爸陪他玩。于是,牧师拿出一张印有世界地图的报纸,撕碎并嘱咐孩子拼好粘起来。10分钟后,孩子兴高采烈地跑来说拼好了。牧师十分惊讶,一个5岁的孩子怎么有认识世界地图的能力呢?只见孩子十分得意地说:“很简单啊,地图的背面是一个人像,所以我就把纸翻过来。人对了,世界就对了。”牧师顿觉豁然开朗。第二天,他讲道的题目就是“人对了,世界就对了”。

抱怨是一种负性的思考和具有杀伤力的表达方式,那是因为我们的眼睛关注的是生命的缺憾和不完美。如果我们想幸福地生活,也一定能够做到,关键是你的关注点是什么。与其抱怨,不如改变。通过神奇的紫手环让我们的青春在无“怨”中成长,成长为不抱怨的人,你将获得一份最重要的礼物——你对他人的影响力。成为一个给周围传递正能量的人,你必将活出让他人效仿的样子。

    (五)结尾

主持人(男):同学们,如果你一直关注的是生命中阴霾的云朵,那么,很快你就会看到藏在云朵后面的骄阳。

主持人(女):如果你一直郁郁寡欢,那么,你很快会找到内心的平静与喜乐。

主持人(男):如果我们用心挑战每一天,我们会发现自己在慢慢改变。

主持人(女):未来,我们将生活在一个没有抱怨、更加快乐幸福的世界。

主持人(合):让我们一起向快乐出发!

班会在《向快乐出发》的歌曲声中结束。

后续教育活动

这堂主题班会仅仅是个引子,后期的教育活动才是重点。在引导学生明白抱怨的危害之后,后期教育的重点是在实践中通过一系列的督促活动让学生养成不抱怨的习惯,成功挑战21天。我是从以下几个方面入手:

1.体验阶段。老师不做任何要求,让学生自己体验。通过体验,学生会逐渐明白,要做到不抱怨是一件非常困难的事情。

2.督促阶段。自己制定表格,写好每天的反思,如记录自己抱怨的内容、分析抱怨的原因、写上改正的措施等,每天由同桌签字,。开展小组竞赛,借助团队的力量进行督促。

3.强化阶段。借助21天实践手册,每天分享手册上的一篇不抱怨美文,并分享感受。同时,每天在教室前方的小黑板上写上激励的话语。

4.表彰阶段。对挑战不抱怨成功的学生进行表彰,授予“正能量之星”的称号。

班会反思

    本次活动为45分钟的班会,外加4个月的实践活动。45分钟的班会设计注重学生的体验,让每一个学生通过参与活动,进行自我感悟、自我反思、自我教育。真正行为习惯的改变不可能在短短45分钟内实现,因此,在课后的延续落实活动中,我采取了一系列的措施来督促、强化,着力将活动效果真正落到实处,促使学生养成不抱怨的习惯。

但是,班会后续的落实活动还是有不足之处。随着时间的推移,学生的积极性有点下降。有的学生挑战失败,干脆破罐子破摔;有些学生虽然挑战成功了,但在接下来的学习生活中还是会有抱怨的情况出现。所以,如何有效地反复推进活动的落实,是需要下功夫的。

(余利 黄劲超 湖南省湘潭市湘机中学 411101

责任编辑:赵敏霞

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